空腹不能吃哪些食物?这几类食物千万别“饥不择食”

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  • 来源:农业知识网

空腹饮食其实是很难界定的,因为你可以说感觉饿的时候是空腹,也可以说是到吃饭时间就算空腹,或者说早晨起床是空腹。今天我们说的空腹不适合吃的食物,其实是指的吃饭后四五个小时后,并且没有进食其他食物的情况,那么哪些食物是不可以空腹食用的呢?

哪些食物不宜空腹食用呢?

柿子

柿子成熟的时候,很多人对于成熟的柿子是比较喜欢的,相比涩味比较重的没有成熟的柿子,成熟的柿子,带来的滋补作用更强。但是,柿子的食用,也是有禁忌的,尤其是空腹的时候,是不能吃柿子的,处于空腹状态下,如果你依然吃柿子,带来的隐患是比较大的,将会导致柿子中的鞣酸进入你的胃肠道,不断的刺激胃肠道,带来的不适之感更加强烈,甚至因为空腹吃柿子导致呕吐、腹泻的情况。

高果酸的食物

部分水果含有的果酸物质非常多,如果总是空腹状态下进食高果酸的水果,有可能会刺激胃粘膜导致胃酸分泌。在空腹情况下没有食物进行消化,有可能会影响胃部功能,甚至出现反酸这种情况。

因此,平时饮食合理化十分重要,常见的菠萝、山楂、柠檬等含有的果酸都比较多,最好不要空腹进食,才可以避免胃部受到刺激出现不良反应。

浓茶和咖啡

空腹不能喝浓茶和咖啡的原理是相近的,都是因为茶和咖啡中含有咖啡碱,咖啡碱对胃粘膜有刺激作用,而且也具有兴奋效果。在空腹的时候喝茶和咖啡容易导致胃粘膜损伤、心跳加快等情况。建议大家胃里吃一点东西以后,等身体的血糖比较平稳以后再喝茶和咖啡。

辛辣刺激性食品

对于各种麻辣食物,空腹食用容易过分刺激胃部黏膜。因此,不建议空腹食用。

含糖量较高的食物

对于正常人来说,空腹大量食用含糖较高的食物容易诱发「烧心」问题。

所以,像红薯、甜度较大的糕点等食物,最好不要空腹食用,避免给胃肠道消化系统增加压力。

含酒精食物

很多人在烹饪食物的过程中都喜欢加入白酒,而白酒的酒香味明显,可以增加食物香味。但是,白酒的酒精浓度比较高,本身饮用白酒就容易威胁健康了,如果总是空腹状态下进食含白酒的食物,有可能让酒精物质吸收速度加快,更容易出现醉酒或者胃粘膜受损的情况。

因此在保养身体的过程中需要讲究饮食合理化,少吃含酒精的食物,而且空腹状态下避免摄入酒精物质。